INSPIRACJE / Przepisy / 19 lutego 2019

Naleśniki z mąki z ciecierzycy a la tortilla

Kto nie próbowała niech żałuje…naleśniki z mąki z ciecierzycy to idealna baza do tortilli z warzywami i kurczakiem/serem/falafelami…chociaż muszę przyznać, że z naszą fit nutelą też smakują obłędnie 😀

Składniki na 4 porcje obiadowe:

Ciasto:

  • 200ml napoju sojowego
  • 2 jajka
  • 1 szklanka mąki z cieciorki (150g)
  • 1 szklanka mąki orkiszowej (130g)
  • szczypta soli
  • 1-1,5 szklanki wody

Sposób wykonania:

Wszystkie składniki zmiksować i usmażyć na patelnie bez tłuszczu lub z odrobiną oleju kokosowego/masła klarowanego. Podawać z dodatkami.

  kcal Białko Węglowodany Tłuszcz Błonnik
całość 1268 77,6g 178g 30g 28g

 

Podpowiedz: mąkę z ciecierzycy można przygotować samodzielnie mieląc suche nasiona ciecierzycy na proszek.

Treść niniejszych artykułów ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w ww. kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Portal ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zawartych w portalu.

Zadzwoń i umów się na wizytę!

ul. Żeligowskiego 46/15
Łódź

666 816 007 | kontakt@poradniaprzystanekzdrowie.pl


Ebook „Lato na talerzu”

WYPRÓBUJ SMAKI LATA

  • Dania na grilla i z rożna, bo w końcu w tym sezonie zjeść ich trochę można…
  • Lody, które nie tylko smakują przepysznie, ale wyglądają dobrze kalorycznie…
  • Na deser owocowa tarta, oczywiście grzechu warta! A takiej tarty nie odmawia nawet uparty…

Wpisz swój mail, aby otrzymać ebook: