Zapiekanka szpinakowa

Składniki: 1 paczka mrożonego szpinaku w kostkach 6 łyżek kaszy gryczanej 3 jajka 180 g...

Czytaj więcej

Domowy Izotonik

zotonik potrzebny jest nam kiedy wykonujemy intensywny wysiłek trwający ponad 60 minut....

Czytaj więcej

Domowe mleka roślinne

Mleka roślinne –  jak tanio i szybko robić je w domu? W prosty sposób można w domowej...

Czytaj więcej

Koktajl z rabarbaru, truskawek i amarantusa

Pyszny, letni koktajl, który sprawdzi się idealnie przed treningiem. Kalorie: 386 Białko:...

Czytaj więcej

Koktajl z komosy, banana i malin

Szybka i energetyczna przekąska, polecam szczególnie tym osobą, które swoje treningi rozpoczynają...

Czytaj więcej

Placuszki bananowe - świetne danie przed treningowe :)

Na śniadanie przed treningiem, zamiast klasycznej, tradycyjnej owsianki, możesz wybrać placuszki...

Czytaj więcej

Biegasz, albo chcesz zacząć - dowiedz się co jeść?

Dlaczego kiedy biegasz potrzebujesz właściwie się odżywiać? Jedzenie jest naszym paliwem,...

Czytaj więcej

"Magiczny" koktajl - slow food

Zdrowy koktajl w stylu slow food, będzie idealnym posiłkiem po porannym, intensywnym treningu....

Czytaj więcej