Morela i jej właściwości zdrowotne

9 stycznia przypada nietypowe święto, swój dzień obchodzi znany nam owoc- morela. Jest...

Czytaj więcej

Warzywa i owoce stycznia

Nowy rok zazwyczaj skłania nas do wyznaczenia sobie postanowień noworocznych. Często na...

Czytaj więcej

Dieta podczas świąt

Coraz więcej osób zaczyna interesować się zdrowym stylem życia. Zmieniają się nawyki...

Czytaj więcej

Postanowienia noworoczne- wpływ na naszą motywacje. Co zrobić aby jej nie stracić?

Początek nowego roku dla wielu z nas jest pretekstem do zrobienia listy celów, które chcemy...

Czytaj więcej

Syrop klonowy- alternatywa dla cukru

17 grudnia przypada dzień syropu klonowego. Nie jest on jeszcze dobrze znany i popularny w...

Czytaj więcej

Herbata i jej właściwości

Herbata jest to napój wszystkim bardzo dobrze znany. Każdy z nas choć raz w życiu ją pił....

Czytaj więcej

Jak dbać o odporność podczas zimy?

Układ immunologiczny pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Bardzo ważne jest...

Czytaj więcej

Mrożonki- zdrowe czy nie zdrowe? Dlaczego warto wybierać je zimą?

Zdania na temat spożywania mrożonych warzyw i owoców są różne. Jedni twierdzą, że są...

Czytaj więcej

Jakie warzywa i owoce warto wybierać w grudniu?

Grudzień jest miesiącem zimowym dlatego powinniśmy spożywać warzywa kapustne. Należą...

Czytaj więcej

Cytrusy i ich właściwości, czy to dobry wybór w naszej codziennej diecie?

Cytrusy kojarzą się wszystkim z bardzo dobrym źródłem witaminy C, dlatego zimą są częściej...

Czytaj więcej

Zdrowe jelita= zdrowa i szczupła sylwetka

JAK DBAĆ O ZDROWIE JELIT? Każdy z nas na pewno wie, że bakterie znajdujące się w naszych...

Czytaj więcej

Jak zbudować odporność u dziecka?

Układ odpornościowy jest jednym z ważniejszych układów organizmu człowieka. Jego rozwój...

Czytaj więcej

Endometrioza - jak wesprzeć ciało?!

Endometrioza (inaczej gruczolistość) to choroba przewlekła polegająca na obecności tkanki...

Czytaj więcej

Dieta w okresie laktacji

Dieta w okresie karmienia piersią jest bardzo ważna dla zdrowia i rozwoju dziecka. Matka...

Czytaj więcej

Jak schudnąć po ciąży?

10 Podstawowych kroków do zdrowej diety mamy karmiącej wracającej do formy po ciąży

Czytaj więcej

Jak zamienić niezdrowe słodycze na zdrowe słodkości?

Nie wiesz co zrobić żeby przestać jeść niezdrowe słodycze? Nie wiesz czym możesz je...

Czytaj więcej

Zdrowe przekąski, które pozwolą zapomnieć o słodyczach

Nieustannie myślisz o słodyczach? Nie wiesz czym je zastąpić? Oto kilka przepisów, które...

Czytaj więcej

Jak skutecznie przestać podjadać?

Nie możesz przestać myśleć o słodyczach? Nie wiesz co zrobić żeby przestać je jeść? ...

Czytaj więcej

Co zjeść na przekąskę i nie przekroczyć 200 kalorii?

Nie masz pomysłu na przekąskę? Dziś podpowiem kilka pysznych i łatwych propozycji przekąsek...

Czytaj więcej

5 przepisów jak wykorzystać Superood - Rabarbar - w Twojej kuchni

Rabarbar jest źródłem witamin: C, E oraz A. Jedząc tę roślinę, przyswajamy duże ilości...

Czytaj więcej

Pasztet z fasoli, orzechowo-gruszkowy

Składniki: 400 g fasoli po ugotowaniu lub konserwowej 1 bardzo duża cebula, obrana i pokrojona...

Czytaj więcej

CIASTO KOKOSOWE Z JABŁKAMI

Składniki: 6 jajek ½ szklanki oleju rzepakowego ½ szklanki mleka ryżowego (lub innego mleka...

Czytaj więcej

CIECIORKA Z OLIWKAMI

Dip, pasta do pieczywa, dodatek do mięsa.

Czytaj więcej

Zdrowe przekąski do 170 kalorii!

Często zastawiasz się co wybrać na drugie śniadania lub podwieczorek? Nie masz pomysłu...

Czytaj więcej

PĄCZKI KOKOSOWE BEZGLUTENOWE

Czytaj więcej

10 Trików Zmiany Nawyków

Czytaj więcej

Poniedziałek – 5 sposobów na zdrowe rozpoczęcie tygodnia!

Dla jednych, początek tygodnia to dodatkowy zastrzyk energii i motywacji, który głośno...

Czytaj więcej

Jakie łączyć, a jakich nie łączyć produktów spożywczych?

Prawdopodobnie wiecie, że łącząc odpowiednio poszczególne produkty, możemy zwiększyć...

Czytaj więcej

Orzechowe ciasteczka

...

Czytaj więcej

Obniż swój wiek metaboliczny w trzech krokach

Czytaj więcej

Zupa krem z zielonego groszku

Składniki: 1 łyżka masła klarowanego 1 cebula posiekana 1 mała marchewka pokrojona w kostkę...

Czytaj więcej

Sałatka z Granatem

Kolorowa sałatka pełna witamin.

Czytaj więcej

Roladki z Cukinii

Świetny pomysł na zdrową przekąskę.

Czytaj więcej

Lemoniady - złap smak lata

3 propozycje na letnie lemoniady. Spróbuj, która zasmakuje Ci najbardziej! Latem wiele...

Czytaj więcej

Jak poradzić sobie z dietą podczas urlopu?

Lato to doskonały moment na zmianę codziennej diety na zdrową i niskokaloryczną. Wysokie...

Czytaj więcej

Jakie owoce wybierać w wakacje, aby poczuć ich smak i nie przytyć?

Wakacje to pod wieloma względami idealny czas na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów....

Czytaj więcej

Sałatka z czereśni i awokado

Dzisiaj dzień czereśni! Czereśnie zawierają potas, który usuwa nadmiar soli, dlatego dobroczynnie...

Czytaj więcej

Lemoniada z rozmarynem

Pyszna, orzeźwiająca idealna na upalne dni. Spróbuj !

Czytaj więcej

Pyszne FIT chipsy

Zdrowe przekąski, sprawdzą się przy oglądaniu filmu lub meczu 🙂 Chipsy z jarmużu:...

Czytaj więcej

Schudnij! Jak to łatwo powiedzieć?!

Rozpoczęcie przygody z odchudzaniem i zdrowym żywieniem wiąże się z motywacją. Cóż…z...

Czytaj więcej

Jak skutecznie zmniejszyć apetyty na słodycze?

Ludzie którzy jedzą mniej cukrów prostych, mają lepszy nastrój, większą stabilność...

Czytaj więcej

Biegasz, albo chcesz zacząć - dowiedz się co jeść?

Dlaczego kiedy biegasz potrzebujesz właściwie się odżywiać? Jedzenie jest naszym paliwem,...

Czytaj więcej

"Magiczny" koktajl - slow food

Zdrowy koktajl w stylu slow food, będzie idealnym posiłkiem po porannym, intensywnym treningu....

Czytaj więcej

PYSZNE LODY I SORBETY

CZY NA DIECIE MOGĘ JEŚĆ LODY? ZDECYDOWANIE TAK!  

Czytaj więcej

Ciasteczka Owsiane

Składniki: płatki owsiane górskie-2 szklanki 2 jajka 2 łyżki mąki orkiszowej 2 łyżki...

Czytaj więcej

EKSPRESOWY ORAZ PYSZNY SERNIK

Pozwól sobie od czasu do czasu na coś dobrego, a jednocześnie niezbyt kalorycznego. Chcesz...

Czytaj więcej

Lista FIT PRODUKTÓW do kupienia w supermarketach

Jeżeli myślisz, że zdrowe odżywianie odbije się na stanie Twojego portfela i pochłonie...

Czytaj więcej

Zdrowe Grillowanie

Wiosenne dni, gdy tylko dopisze nam pogoda, sprzyjają spotkaniom przy grillu z rodziną...

Czytaj więcej

Pasztet z fasoli i ciecierzycy

½ szklanki fasoli czarnej suchej ½ szklanki ciecierzycy suchej 2 marchewki, pietruszka, ½...

Czytaj więcej

Aloes - zwykła roślina o niezwykłych właściwościach

Aloes zwyczajny jest rośliną wieloletnią o mięsistych liściach. Pochodzi z regionu Afryki...

Czytaj więcej

Piękna cera przez cały rok - dieta na promienną cerę.

Dieta na piękną cerę- co wybierać, aby nasza skóra była piękna i promienna?  

Czytaj więcej

Carpaccio z buraków

Przepyszne wegetariańskie carpaccio bogate w żelazo, wapń i magnez.

Czytaj więcej

7 trików jak NIE PRZYTYĆ na wyjazdach

Czas wakacji to wyjazdy, spotkania przy grillu i większe ilości alkoholu.Kilka prostych,...

Czytaj więcej

Zupa z czerwonej soczewicy

Czytaj więcej

Kotleciki z ciecierzycy

Czytaj więcej

Sałatka z jarmużem

Czytaj więcej

KREM Z DYNI i CIECIERZYCY

KREM Z DYNI Z CIECIERZYCĄ (6 PORCJI)

Czytaj więcej

Małymi krokami do wielkich zmian!

Wiem, jak łatwo jest odpuszczać. Wiem, jak łatwo jest uzasadniać, dlaczego nie teraz. Kiedy...

Czytaj więcej

Jajka faszerowane awokado

Jajko jest produktem, który niewątpliwie posiada całe bogactwo składników odżywczych. Już...

Czytaj więcej

Fit Nutella

Spróbujcie mocno orzechowego deseru, który świetnie zastępuje popularny czekoladowo-orzechowy...

Czytaj więcej

Nowy rok, nowy ja - czyli o tym jak wspinać się na szczyt swoich możliwości

Nowy rok – nowy Ty. Kupujesz karnet na siłownię, wybierasz idealne buty do biegania,...

Czytaj więcej